今朝の朝ごはん

投稿者: | 2010年6月13日

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 朝3時過ぎに起き出した。飲み物だけで我慢していたのだけど、7時を過ぎると無性にお腹が空いてくる。
 昨日鎌倉からの帰り道、大船駅構内に最近できた文明堂で買った洋風どら焼きがあったことを思い出し、食べてみた。
 これが良くなかった。空腹に甘いものを少し入れたものだから、もっと欲しくなってバナナ2本を平らげ、更に奥さんの買い置きのドーナッツまで食べてしまった。
 今月は意識してカロリーの高いものを食べないようにしていたにもかかわらず、朝からこれだけ食べてしまった。食べた後に残ったのは、ちょっとした満腹感と大きな後悔だった。
 後悔した反省を踏まえて、お昼までは我慢した。早起きした休日には、早朝にちょっとした物を食べておいて、普通に朝食を食べたりすることが多い。さすがに朝食を2回食べるのは控えた。
 昨日は鎌倉散策で約1万歩歩いたものの、今日は出かけないで家で過ごすことにしているから、食べた割には運動不足なのかも知れない。早朝の散歩でも始めようかなと思いつつ、まだ始めていない。これから雨の日が多い梅雨だから、散歩もお天気に左右されてしまう。やはりしばらくは食べ過ぎないよう注意するしかないのだろう。レコーディングダイエットを本格的に始めようかな。
 今朝の体重はちょうど67キロ。今月の最高値なのだけど、これをまずは65キロ台で安定させ、64キロを切るくらいに持っていきたい。3キロ以上のダイエットが目標だ。何よりも食べ過ぎないことだと思う。昨日鎌倉で食べた大盛ラーメンが効いているかも知れない。

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